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其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長
生命經歷過的痛苦，因愛失落的傷口，不明就裡的分離和消失，
那些說不出的心痛，與表達不出的哀傷……
其實，你受傷了。
願這本書，陪伴著想要好好學習關係這人生大議題的閱讀者。我們都可以不在關係中受苦受傷了，而是讓關係的存在使我們更好，讓我們彼此都成為更完整的我，更成熟也更加具有超越性的我……真正學會了幸福，也容許幸福在我們的生命裡發生。－－蘇絢慧
在關係中療癒傷痛，學習成長
「說分手就分手，我們的關係還剩下什麼？」
「他們明明是我最親近的人，為何總是傷我最深？」
「從來就沒有爸爸這個人，他在我小時候就失聯了……」
「誰來過我的生活？誰來幫我面對我媽媽？沒人可以替我面對人生難題……」
關係，是從「我」走向「我們」，兩個人之間的交流互動，也是人生悲喜的功課。然而，關係中若即若離的陪伴、搖擺不定的相處過程，我們感到被忽略、否定、辜負與拋棄，我們帶著這一份舊有的傷口，在不同關係中徬徨，摸索。
其實，那些早年的傷痛和悲傷，千萬次的微小記憶，早就已然遠去，留下來的巨大失落，讓我們難以承認、覺察到：其實我們都受傷了。
《其實我們都受傷了》作者蘇絢慧，她以知名諮商心理師和悲傷療癒專家的角度，在真摯而殷切的詢問中，拋出各種「關係」中的本來真面目。她以平易近人的溫暖筆調，教導我們如何面對這難以承受、掙扎痛苦的關係風暴，並提供切實扼要的提醒：關於愛，我們都曾如此受傷，但只要真正承認脆弱，先饒了自己，並先從自己開始改變，療癒傷痛和學習成長是最好的方式，用愛、成全與同理，轉化任何一段不理想的關係，於是，我們都能在愛裡和好。
本書特色
◎ 知名諮商心理師．悲傷療癒專家蘇絢慧，感動萬人最新力作。
◎ 蘇絢慧老師的「同哀傷」Facebook粉絲團，近7000位讀者盛讚推薦！
◎ 本書帶給我們轉化一段不理想關係的勇氣，讓我們勇於接受給予與照顧，樂於分享與付出，練習以愛維繫關係。這將會幫助那些費了很大力氣，或想盡了辦法要解決在「關係」裡的僵局與困擾的人們。
◎ 這本書將邀請你靜下心來，好好思考自己在人生任何一段關係中的處境。請把這本書送給自己，送給生命中的家人、朋友、同事、情人、親密對象，然後你會發現，關係其實是如此簡單、純粹而美好。
其實你沒有學會愛自己：練習以愛，重新陪自己長大
《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了，我知道你有多痛，
但是千萬別忘了，
你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始，
正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，
而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。
向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞……
在他們眼中，我就是個爛人，沒用的垃圾，沒有地方容得下我，乾脆讓我消失掉算了……
又分手了！我明明對每一段感情都那麼投入，只想好好去愛，為什麼每個人最後都要離開我？
不敢承認脆弱，總覺得「我」太糟糕，永遠愛不對人，不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎？其實，這是你還沒能好好去發現、去體會，那些狠狠把你打趴在地的不堪，那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是讓你重新陪伴自己，學習照顧自己的機會。
身為資深的專業心理師，蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過，甚至曾絕望到一無所有。如今，她以自身的真實歷程與領悟，寫下《其實你沒有學會愛自己》，更以八個動人的故事為引，像個溫柔的朋友伴著你一起，練習從內心負面情緒的源頭開始，更深入的看清自我，藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養，重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。
運用這一份愛的練習，愛的滋養，讓你的生命，真正長成它最需要的樣子。
本書特色
★《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！
★蘇絢慧老師的Facebook「同哀傷」粉絲團人數超過25000名，並且不斷增加中！
★鄧惠文真心推薦！
★你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了，我知道你有多痛，
但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。
★愛自己，或成為愛，是一種生命的蛻變。
★部分頁面將搭配療癒風格照片，做彩色設計。
本書金句摘錄：
★滋養生命成長與茁壯的八大能力：關注與肯定，容許與信任自己，無條件支持與積極欣賞，慈悲與寬容。
★他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。
★你可曾想過，何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人？
★即使因生命長期以來歷經他人的背叛或傷害，標籤或否定，或者因全面的失去或挫敗，讓我痛苦得想死，但我回頭看，才了解那是療癒的開端。
★生命若沒有遭遇衝擊而產生了裂痕，那麼我們幾乎沒有機會停頓，也沒有機會端詳清楚，自己生命內在究竟藏有多少未處理的傷痛，與積壓到發霉發臭的委屈與怨恨。
★我要為自己創造一個我真正愛與認同的自己，而不是為了因應生存，為了討人喜歡，為了讓人看得起，而把自己弄得四不像、弄得扭曲變形。
★開始走向療癒的人，是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我；一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲，與經驗到愛的自己。
★如果，你看見了住在你內心的這個孩子，請和他說說話，告訴他：
「我知道你受苦了，我知道這一份苦你背得很重，背得好辛苦。我知道你曾經如此信任感情，如此願意付出自己。你為愛勇敢過，你為愛努力過，你也為愛受傷了。我深知你走過的這一段歷程，知道你從何處走來，我看了心疼也為你心酸，但我以你為驕傲，以你為榮耀，因你勇敢的經驗這一路的起伏與煎熬。而今你仍還在過程中，但你不需要擔憂再被遺棄，再被排除，我會在你身邊，不離棄的守護你，陪伴你，與你同在。陪你走過這生命不容易的經歷，學習這一份關於愛的功課。」
★超越父母給的傷痛的最好療癒方式，就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人，成為自己的再生父母，而非執意要他們成為我們要的樣子。
★如果你願意愛自己，這個意願一旦堅定，就如同信仰一樣，不再讓你懷疑，不再讓你充滿了但書，不再讓你有許多理由拒絕愛進入你的生命。
作者簡介
【知名諮商心理師．悲傷療癒專家】蘇絢慧
國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。現為台北市任林教育基金會董事。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷13年。並曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作。
目前為獨立執業心理師，與各助人單位、基金會及協會長期合作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命傷痛療癒的主題上，舉辦各類工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。推動足跡遍及台灣各地外，目前也與馬來西亞及中國的專業機構合作發展滋養華人心靈工作，落實善生、善終、善別、善待的生命課題學習。
著作：
《死亡如此靠近》（2001，大塊文化）入圍金鼎獎文學類優良好書
《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《這人生》（2004，張老師文化）
《生命河流》（2005，張老師文化）
《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《於是，我可以說再見：悲傷療癒心靈地圖》（2008，寶瓶文化）
《因愛誕生：一段父親帶我回家的路》（2009，寶瓶文化）
《當傷痛來臨：陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
《愛，一直都在》（2012，張老師文化）
《其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長》（2013，寶瓶文化）
網路主持：
臉書「同哀傷」專頁、「同哀傷」社團。
資料來源：MOMO購物中心 - 其實我們都受傷了+其實你沒有學會愛自己(2書合售)
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